2024年7月に開催される、パリオリンピックの女子レスリング日本代表に内定された藤波朱理さん。
レスリング元日本代表の吉田沙保里さんが作った119連勝という大記録を超える、133連勝の記録を持っています。
そんな藤波朱理さんの筋肉がエグイと話題になっているようです。
話題のエグイ筋肉を作っている、トレーニング方法や食事法が気になりますね。
そこで今回は、
- 藤波朱理の筋肉がエグい！
- 藤波朱理の身長・体重は？
- 藤波朱理のトレーニングや食事法は？
についてまとめました。
藤波朱理の筋肉がエグい！
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藤波朱理さんの筋肉がスゴイと話題になっているようです。
可愛らしいお顔とのギャップに驚きを隠せない人もいるみたいですね。
そんな藤波朱理さんの筋肉画像を紹介します。
引用：X
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引用：スポニチ
素晴らしい筋肉です。
女性は男性に比べると腹筋が割れにくいと言われているようですが、藤波朱理さんの腹筋はバッキバキに割れています！
かなり鍛えられているんだな…と見ただけでわかりますよね。
本日の #ミライモンスター を見ています。
レスリング界のモンスターの藤波朱理さんですが武器の片足タックルが素晴らしいですね。
筋肉はハンパがないです。
今後も頑張ってほしいですね。
今日も日髙のり子さんのナレーションはいい声ですね。
綺麗な声で癒されます。— 出会いと絆 (@shiyaoha16) January 7, 2024
今日の放送は驚きましたね😳
レスリング界のミラモン、藤波朱理さんの圧倒的な強さ、そして筋肉も素晴らしかったです👍
もう今のミラモンと言うレベルを超えていましたね✨
まさにこれからの未来が楽しみですね。— 出会いと絆 (@shiyaoha16) January 24, 2021
SNS上でも、藤波朱理さんの鍛え上げられた筋肉に注目されていました。
やはり藤波朱理さんの家族はスポーツマン家系なので、効率のよい鍛え方が備わっているのかもしれませんね。
藤波朱理さんの家族構成や職業についてはこちらの記事をご覧ください。
凄い筋肉の藤波朱理さんですが、身長や体重はどのくらいなのでしょうか。[quads id=1]
藤波朱理の身長・体重は？
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藤波朱理さんの身長と体重を調査しました。
- 身長 164cm
- 階級 53kg級
体重は公表されていませんが、階級は53Kg級なので、試合時は50～53Kgくらいなのではないでしょうか。
藤波朱理さんは身長164cmで、53Kg級の中では長身と言われています。
引用：X
身長164cmの20代女性の平均体重は55.5kgなので、平均体重よりも軽い階級で戦われているのですね。
普段から体重の増えすぎには気を付けているようで、減量が苦しくならないためにプラス3Kgまでを上限にしているのだとか。
そんな藤波朱理さんのトレーニング方法や食事法を調査しました。[quads id=2]
藤波朱理のトレーニングや食事法は？
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藤波朱理さんのエグい筋肉を作っている、トレーニング方法や食事方法を調査しました。
トレーニング方法
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藤波朱理さんが高校を卒業した後は、日本体育大学に進学されました。
日本体育大学での練習は、毎日午前中はランニングを主とするトレーニング、午後はレスリングの練習といったハードなスケジュールです。
ある日の練習メニューを紹介します。
- ランニング
- 馬跳びや前転、後転、開脚前転、開脚後転など様々なマット運動
- コーチの笛の合図に合わせたステップワーク
- タックルの練習
- 打ち込み
- スパーリング
- 300m、600m走、インターバルを挟んで全力で何本も走る。
- 週2回のウェイトトレーニング
かなりハードな内容ですよね…。
藤波朱理さん曰く、自分の弱い部分を集中的に鍛えているのだとか。
体重が増えないように筋力アップを意識し、瞬発力を高めるトレーニングを行っているそうです。
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また、2024年6月1日から、レスリング全日本女子合宿が行われ、パリ五輪代表に内定している選手などが参加されています。
合宿でのトレーニングが公開されていたので紹介します。
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伝統である通称『金メダル坂』と呼ばれる急勾配の坂を登るトレーニング。
- 約240メートルほどの距離のダッシュを5本走る
- 2人をおんぶしながら坂を登る
- さらに両脇に2人を抱えながら登る
相当辛いキツイトレーニングですが、オリンピックで金メダルを獲得してきた吉田沙保里さんや伊調馨さんも現役時代に取り組んできたトレーニングだそうです。
金メダリストの登竜門のようですね！[quads id=3]
食事法
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レスリングと言えば減量がつきものですが、減量には食事制限も必要になってきますよね。
藤波朱理さんの普段の食事や、減量時の食事法を調査しました。
実は、食べることが大好きで「自分の限界がわからない」ぐらい、たくさん食べることができるという藤波朱理さん。
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ですが、体重制限のためには欲望のままに食べるわけにはいきませんよね…。
一番好きな食べ物はお寿司で、揚げ物や甘いものも好きなんだそう。
しかし、なるべく魚を食べるようにしているようです。
白いご飯は口にせず、主食は雑穀米。
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油は使用してもオリーブ油にするなど、口にするものに細心の注意を払いながら体作りに励んでいるそうです。
我慢ばかりも良くないので、週に1回好きなものを食べる日を設けているのだとか。
試合前は4kgほど減量するため、食事の量は減らさずに質を変えていくそうです。
自身のYoutubeチャンネルで減量時の食事を紹介されていました。
しっかり栄養を取ることが出来るのはもちろん、おいしく減量すことが出来るメニューですね。
ぜひ、ダイエットの参考にしたいです！(笑)
藤波朱理さん流の減量のコツは、YouTubeで大食い動画を見ることだそう。
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大食い動画を見ることで食べた気になり、減量が終わったら絶対食べようという気持ちになれるそうです。
逆に試合の1週間前になると、もう脂肪にはならないので、カロリーが高く質量が軽い食事に変えてくのだとか。
アスリートの方々のストイックさには頭が下がる思いです。
引用：X
藤波朱理さんのトレーニング方法や食事方法を紹介しました。
毎日のハードなトレーニングや、徹底した食事制限が、連勝記録を伸ばし続けている藤波朱理さんの強さに繋がっているのですね。
これからの活躍も楽しみです！[quads id=4]
まとめ：藤波朱理の筋肉がエグい！身長体重、トレーニングや食事法を徹底調査！
藤波朱理の筋肉がエグい！身長体重、トレーニングや食事法を徹底調査！についてまとめました。
女子レスリング日本代表の藤波朱理さん。
可愛らしいお顔からは想像できないエグイ筋肉が話題になっていましたね。
エグイ筋肉は、毎日のハードなトレーニングと、ストイックな食事制限で作られていました。
2024年7月に開催されるパリオリンピックでは、ぜひ金メダルを獲得してほしいですね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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