パリ五輪で初となる種目「ブレイキン」
その選手としてメダル獲得が期待されている「AMI」こと湯浅亜実さんの腹筋がすごい！と、ネットでは話題になっていますね。
湯浅亜実さんのように引き締まった腹筋・美ボディを手に入れるにはどうしたらいいか？
早速調査してみたところ、食生活の面でのコツや驚きのトレーニング方法を知ることができました。
そこで今回は、
- 湯浅亜実の腹筋・美ボディの魅力
- 湯浅亜実がブレイキン選手として食事に気遣っていること
- 湯浅亜実のトレーニング方法がヤバい！
- 湯浅亜実の気になる身長・体重は？
について、まとめてみました。
湯浅亜実の腹筋が美しすぎる！
引用元：西日本新聞
早速ですが、湯浅亜実さんの美しき腹筋をどっぷりと堪能してみましょう！
いかがでしょう？この美ボディ！
つい見惚れちゃいますよね。
引用元：デイリースポーツ
この角度だと、綺麗に割れているのがわかります。
まさに「完璧に美しいパフォーマンス」のために鍛え抜かれた肉体美！
引用元：サンスポ
本来、人間の体はこのような体勢をとることを前提にしていません。
でも、湯浅亜実さんはここまで美しく表現されている。
それを求められるのがブレイキン。
そして、それを可能としているのが湯浅亜実さん。
ブレイキンで勝ち続けると言うのは、「不可能を可能にし続ける」ということなのかもしれません。
引用元：SPORTS BULL
見事な倒立のポーズ。
この一瞬に、湯浅亜実さんに宿る「ブレイキン選手としての強さ」そして、「女性としての美しさ」が見事なまでに表現されていますね。
一体どのようにして、湯浅亜実さんはこの「美しき強さ」の象徴とも言える見事な腹筋を手に入れたのでしょうか？[quads id=1]
湯浅亜実のトレーニングや食事法は？
引用元：YouTube
湯浅亜実さんの美しき強さの宿る見事な腹筋。
その秘密について調査したところ、いくつかヒントを得ることができました。
糖質・脂質を控え、タンパク質意識の食生活
引用元：Pixabay
あの美しく引き締まった腹筋を手に入れるのに、まず気を使うべきは食生活。
湯浅亜実さんはYouTubeの「美BODYサロン」公式チャンネルにて、
- 糖質・脂質を抑える
- タンパク質を摂るようにする
この二つを意識していると話しています。
もしかしたら、湯浅亜実さんのように強く美しいボディを手に入れるため色々と努力されてきた方のなかには
「あ〜、またその話か・・・」
と思われたかもしれませんね。
確かに、この2つは健康的とされる食生活の基本スタイルだからです。
しかし、基本的なことだからこそ湯浅亜実さんはそれを軽視していないはず。
むしろ、プロの選手として「できて当たり前」くらいの意識を持たれていることでしょう。
ちなみに、タンパク質を多く含む食材として、
- 卵
- 豚ロース、鶏ささみなどの肉類
- イワシやイクラなどの魚介類
- チーズなどの乳製品
- 豆腐、豆乳などの大豆製品
などが挙げられます。
特に卵はタンパク質のほか、カルシウムや鉄、ビタミン類など体の健康維持に欠かせない栄養素を多く含むため、「スーパーフード」と呼ばれることもあるそうです。
更に、タンパク質の品質を示すアミノ酸スコアが0〜100のうち「100」と最高レベル！
かっこいいスポーツ系女子にとって、卵は彼氏か旦那のような存在かも？！[quads id=2]
トレーニング内容が凄すぎる
引用元：YouTubeその理想的な食生活で保たれた、健康的な身体を鍛えるためのトレーニング。
やはり、湯浅亜実さんの鍛え方は桁違いのものでした。
湯浅亜実さんが実践しているトレーニングは、主に倒立。
いわゆる「逆立ち」ですね。
引用元：YouTubeこの状態を維持するだけでもお見事。
しかし、湯浅亜実さんのトレーニングはただの逆立ちではありません。
引用元：YouTube逆立ちしたまま、脚を大きく開いて、
引用元：YouTubeなんと、この脚の開閉を逆立ちしたまま繰り返し！
なんという体幹と筋力なのでしょうか。
・・・実は、動画を観ていて「私もワンチャンできるんじゃね？」と思ってやってみたのですが、そもそも逆立ちができない＞＜
部屋の壁というチートを使ってのエセ逆立ちをしてみたものの、それすらやっと状態でした。
（アパートの下の住人の方、本当にゴメンナサイ）
これほどまでのトレーニングをしている湯浅亜実さんですが、きちんと実力もついているので年収もすごいんですよ！
湯浅亜実さんのスポンサーや年収については、こちらの記事をご覧ください。
ここまでの見事な腹筋と美ボディをもつ湯浅亜実さん。
となると、具体的な数字が気になるところですね。[quads id=3]
湯浅亜実の身長・体重は？
引用元：YouTube調査したところ、湯浅亜実さんの身長は153cmと言われており、また体重に関しては非公開となっています。
大会でも、パフォーマンスの迫力や見事なボディとはギャップのある小柄感が目立っているようですね。
素敵な企画有り難うございます♪
いよいよ当日ですね！
小柄なのにダイナミックなダンスが
魅力なAMIさんに注目してます(⁎˃ᴗ˂⁎)#Shigekix #ブレイキン #JDSFBREAKING— puni 🍒感謝🍒のドドド (@punikomasanta) February 24, 2024
さて、女性の方ということなので、体重に関してあまり詮索はしませんが・・・。
湯浅亜実さんは小柄かつ見事な腹筋・筋肉でいらっしゃいますね。
となると、その兼ね合いで女性の平均体重くらいではないでしょうか。
以上、湯浅亜実さんの腹筋や美ボディについて（ちょっと羨ましい気持ちと共に）まとめました。
今後、何か新しいことが解りましたら追記します。[quads id=4]
まとめ：湯浅亜実の腹筋が美しすぎる！トレーニングや食事法、身長体重を徹底調査！
湯浅亜実さんの美ボディ・腹筋の魅力と、それを実現したトレーニング・食事のポイントについてお話ししました。
- 湯浅亜実の美ボディ・腹筋のポイント1：食事は糖質・脂質控えめでタンパク質意識
- 湯浅亜実の美ボディ・腹筋のポイント2：主に倒立をベースとしたトレーニング
- 湯浅亜実の身長は153cm説が有力
- 湯浅亜実の体重は非公開だが、平均程度と予想
ブレイキンが正式種目となったパリ五輪。
湯浅亜実さんもメダル獲得が期待されている選手の一人ですね！
大会ではどんなダンスを見せてくれるのか、今から楽しみです。
ここまでお読みいただき、ありがとうございました。
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